En nuestra lucha por mantener una figura envidiable, adoptar estos tips para lograr un tono firme de una vez por todas es la mejor opción
-Cuida tu alimentación.
Ten en cuenta que si no llevas una dieta saludable nada de lo que realices funcionará. Evita las frituras y las grasas y reduce el consumo de azúcar, bebidas gaseosas y alcohol. Si quieres tener una piel más linda incrementa el consumo de frutas cítricas, carnes rojas, pollo, pechuga de pavo, pescados, huevos, leche, yogurt y legumbres.
-Hidrata tu cuerpo.
Usa cremas hidratantes que contengan coenzima Q10, colágeno, retinol o elastina, así como otras proteínas, vitaminas y nutrientes cuya eficacia en la prevención y mejoramiento de la salud de la piel ya se han comprobado. Empléalas todos los días, preferiblemente después del baño en movimientos circulares ascendentes.
-Mantente en movimiento.
No está demás que incorpores rutinas de ejercicio a tu vida. Camina al menos media hora diaria, trata de subir por las escaleras en vez de usar el ascensor y saca a pasear a tu perro más a menudo. Todo esto mejorará tu metabolismo y te mantendrá en forma.
-Realiza ejercicios localizados.
La flacidez aparece principalmente en zonas del cuerpo como el cuello, la cara interna de los brazos, los muslos, el abdomen y los glúteos. Busca ejercicios específicos para la zona de tu cuerpo con flacidez. Por ejemplo, realiza ejercicios que requieran la fuerza de tu propio cuerpo y una superficie plana para tonificar tus brazos.
Recuerda además tomar agua y comer al menos cinco veces al día. Los cambios de peso pueden afectar tu cuerpo de tal forma que seas más propensa a tener una piel flácida. Cuida de tu salud y tu imagen.