El cambur es una fruta que todas disfrutamos debido a su dulce sabor. Si bien la consumimos porque nos gusta, nunca está de más conocer todos los beneficios que aporta este alimento a nuestra salud.
El cambur está compuesto por 75% de agua junto a una gran cantidad de vitaminas y minerales. Su aporte de caloría es mínimo. Y nos ayuda a gozar de buena salud al prevenir enfermedades cardiovasculares, digestivas y emocionales. A continuación, te presentamos algunas de ellas:
Hipertensión arterial.
El alto nivel de potasio que contiene el cambur ayuda a reducir el sodio de la sangre. Por ende, es el alimento perfecto para ayudar a vencer la presión arterial alta.
Ansiedad.
El cambur es perfecto para bajar de peso sin pasar sufrimientos, ya que su sabor dulce disminuye la ansiedad y evita la ingesta excesiva de otras comidas con altos niveles de calorías y grasa.
Estreñimiento.
El cambur también es una buena fuente de fibra. Incluirlo en tu dieta puede ayudarte a restaurar la acción intestinal normal, y así sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes.
Síndrome Premenstrual.
Olvídate de los medicamentos y comete un cambur. La vitamina B6 que contiene el cambur regula los niveles de glucosa en la sangre, los cuales pueden afectar nuestro estado de ánimo.
Anemia.
Por otro lado, el cambur posee un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.
Nervios.
El cambur tiene un alto contenido del complejo vitamínico B, un nutriente esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Tiene efectos relajantes y puede disminuir el estrés y la sensación de angustia.
Ceguera.
Aunque se suele recomendar el consumo de zanahorias para mejorar la vista, el cambur tiene una pequeña cantidad de vitamina A, esencial para la protección de los ojos y el mantenimiento visual.
Resaca.
Una de las maneras más rápidas de combatir una gran resaca de alcohol es tomarse una merengada de cambur endulzada con miel. El cambur calma el estómago, la miel, aumenta los niveles reducidos de azúcar en la sangre y la leche rehidrata tu sistema.
Acidez.
El cambur tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si sufres de acidez estomacal prueba comerte un cambur para obtener un alivio calmante sin recurrir a productos farmacéuticos.
Estrés.
El potasio es un mineral esencial que ayuda a normalizar el ritmo cardíaco, envía oxígeno al cerebro y regula el balance hídrico del cuerpo. Cuando estemos estresadas, un cambur puede ayudar a calmarnos.
Úlceras.
Por su textura blanda y su suavidad el cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales. Reduce la irritación de las paredes del estómago, ya que recubre sus paredes.
Depresión.
El cambur contiene vitamina B6 y triptófano, una combinación que el cuerpo convierte en serotonina, la cual, mejora nuestro estado de ánimo y en general, nos hace sentirnos más feliz.