Hacer ejercicio es importante pues nos ayuda a mantener el organismo saludable y mejorar nuestro estilo de vida. Sin embargo, los horarios para ejercitarse definen los beneficios que pueda obtener tu cuerpo.
Algunas personas entrenan por la mañana para empezar el día con energía, mientras que otras van al finalizar sus labores para relajarse y pasar mejor la noche. Ambas opciones tienen ventajas y desventajas, pero sea cual sea la opción que escojas es un paso más hacia lo que deseas conseguir.
Al levantarte tienes más energía para entrenar.
Las labores del día, el estrés cotidiano y no parar durante todo el día puede restar energía a tu cuerpo, evitando que realices tu entrenamiento al máximo. Al ejercitar por la mañana evitas todos los factores externos que puedan disminuir tus fuerzas. También te da una sensación de felicidad para comenzar el día con buen pie.
La mañana te hace más constante.
Si es cierto que puedes despertar con flojera, las personas que se ejercitan temprano son más constantes con su entrenamiento. Esto se debe a que no hay factores que se interpongan para ir al gimnasio, sólo determinación.
Entrenar por la noche te ayuda a despertar relajada.
Si entrenas de noche tu cuerpo se relaja y te ayuda a tener un sueño más profundo y reparador. Por otro lado, como duermes mejor te despiertas con mayor facilidad por la mañana, así no tienes que preocuparte por estar apurada para ir a entrenar, dejando tiempo para que te prepares el desayuno, te arregles con calma y salgas sin prisa de tu hogar.
La pérdida de peso se da mejor en la mañana.
Si tu meta es perder uno que otro kilo de más, lo recomendable es que te ejercites en la mañana, ya que estudios aseguran que la actividad física a primera hora del día acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías.
Adiós al estrés por la noche.
Entrenar de noche tiene beneficios psicológicos y uno de ellos es que te ayuda a drenar todo el estrés del día y despejar tu mente de los malos ratos. Si eres de las que acumulan problemas y angustias es mejor que llegues a tu casa por la noche y te dedicas a ejercitarte, así te sentirás más contenta y botaras todo lo que te molesta.