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¡Tu piel es lo que comes!

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Cuando se trata del cuidado de nuestra piel, es importante saber que no siempre depende de cremas o aceites, también debemos tomar en cuenta nuestra alimentación y qué nutrientes son beneficiosos para conservar una piel joven, ya que la misma está considerada como uno de los órganos más grandes del ser humano y en el que se refleja los primeros signos de enfermedades que podría padecer nuestro cuerpo.

Para comenzar hablando de los nutrientes y alimentos recomendados, debemos hablar principalmente de la hidratación. Ingerir al menos seis u ocho vasos de agua al día es lo que recomiendan los especialistas para mantener tu cuerpo activo y sano, sin embargo la cantidad de agua que debes ingerir al día va a depender de tu estilo de vida y contextura física.

Entre las comidas y nutrientes que debes consumir para conservar una piel joven te recomendamos: Las calabazas, batatas, mangos, naranjas y yemas de huevo, todos ellos contienen antioxidantes, los cuales mantienen la piel radiante al desacelerar el envejecimiento de la misma. Además puedes agregar a tu dieta las ciruelas pasas y té verde. Otros alimentos que contienen antioxidantes son las bayas, las verduras de hojas verde oscuro y los huevos.

Para proteger nuestra piel de los rayos ultravioleta debemos consumir nueces y semillas, tomates, toronjas, sandías y melones. Y para disminuir la aparición de celulitis, debemos ingerir alimentos que tengan grasa, Omega 3, como por ejemplo el pescado, la cebolla y el ajo.

Es por eso que, una dieta balanceada nos ayuda a cuidar nuestro peso y a conservar una piel saludable y siempre joven. Sin embargo, si no puedes mantener este régimen alimenticio, te recomendamos consumir multi vitaminas para asegurarse que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios.

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