Si estás de vacaciones y quieres retomar las buenas costumbres no tienes excusas, con estos ejercicios lograrás mantenerte en forma y solo necesitas una silla para realizarlos. Presume Abdominales de acero No es necesario hacer abdominales todos los días para presumir de un vientre plano y definido. Gregorio Torres, entrenador, explicaba que él recomienda hacer este tipo de […]
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Una de las zonas más problemáticas para reducir grasa acumulada son las caderas. Sin embargo, con una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada puedes reducir su tamaño en cuestión de meses. Correr, nadar y andar en bicicleta son actividades que pueden ayudarte a eliminar la grasa localizada en tus caderas. Pero si lo […]
Te presentamos una serie de ejercicios que podrás hacer, incluso desde la comodidad de tu casa, para reducir la grasa de tus brazos y tonificarlos. Flexiones tradicionales. Colócate boca abajo, sobre alguna colchoneta, y levanta todo el peso de tu cuerpo hasta que tus brazos estén bien estirados. Las palmas de las manos tienen que […]
Los brazos son una zona del cuerpo en la que se llega acumular grasa cuando se sube de peso, sin embargo; cuando llegas a eliminar esos kilitos de más, los brazos pierden firmeza y elasticidad. Para adelgazar los brazos y lucir espectacular. ¿Qué necesitas? Mancuernas de ½ kg Ejercicio 1: De pie, toma las mancuernas y […]
