Si estás de vacaciones y quieres retomar las buenas costumbres no tienes excusas, con estos ejercicios lograrás mantenerte en forma y solo necesitas una silla para realizarlos. Presume Abdominales de acero No es necesario hacer abdominales todos los días para presumir de un vientre plano y definido. Gregorio Torres, entrenador, explicaba que él recomienda hacer este tipo de […]
Las rutinas de entrenamiento basadas en ejercicios interválicos son aquellas que consiste en la ejecución breve, pero repetida e intensa, de ejercicios cardiovasculares predeterminados, utilizando tu peso corporal Los ejercicios interválicos aceleran el ritmo cardíaco y te ayudan a perder grasa rápidamente, además de acelerar el metabolismo. Al hacer el mayor número de repeticiones posibles […]
¿Por qué no matar 2 pájaros de un tiro y quemar calorías al mismo tiempo que reduces el estrés? Con estos entrenamientos, no sólo terminarás agotada y súper sudada, sino que también con una sonrisa en el rostro y un estado mental mucho más placentero. Correr: Correr es un deporte amado por muchos y odiado por […]
Sin despeinarse, sonrojarse o agitarse, la famosa diseñadora de modas y exintegrante de las Spice Girls posa para una de las fotos más populares por estos días en esa red social. Recostada sobre un sofá, luciendo un enterizo negro estraples y con pantalón tipo ‘culotte’ (de bota muy ancha), Victoria levanta una de sus sexys […]
La acumulación de grasa corporal puede distribuirse en varias partes, entre ellas, los brazos, caderas, muslo y sin duda en la papada. En este último caso por lo general casi nadie conoce como reducirla o eliminarla. ¡Toma nota! Hoy te presentamos algunos ejercicios para decirle adiós a la papada: Estiramiento del cuello: No requiere de […]
El querer pasar tiempo en pareja es válido, pero en ciertas ocasiones se acaban los temas de conversación y hay que hacer otras actividades. El ejercitarse en pareja fortalece la relación y disfrutarán de un rato agradable. Los ayudará a estar bien por dentro y por fuera. Hoy te traemos cuatro ejercicios para hacer en […]
Kanye West es el culpable de que Kim Kardashian pueda perder sus famosas curvas, al ‘animarla’ a adelgazar. La socialité, que fue madre por segunda vez el pasado 5 de diciembre, quiere perder unos 31 kilos según informan medios estadounidenses. ‘¡Estoy tan emocionada! He bajado 13 kg’, escribía Kim en Twitter. ‘¡Aún quedan 18! Estoy muy […]
Los brazos son una zona del cuerpo en la que se llega acumular grasa cuando se sube de peso, sin embargo; cuando llegas a eliminar esos kilitos de más, los brazos pierden firmeza y elasticidad. Para adelgazar los brazos y lucir espectacular. ¿Qué necesitas? Mancuernas de ½ kg Ejercicio 1: De pie, toma las mancuernas y […]
