Los síntomas de la depresión en los adultos puede reducirse con la ayuda del consumo de nueces, así lo confirman unos estudios realizados por investigadores de la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de California, Los Ángeles.
Los expertos observaron que los participantes que consumían nueces tenían un 26 por ciento más bajo de los niveles de depresión en comparación a los que no la consumían.
Los científicos realizaron experimentos en más de 26.000 adultos estadounidenses. Por medio de un cuestionario, los participantes tuvieron que clasificar la frecuencia con la que experimentaban poco interés por hacer las cosas, problemas para dormir, somnolencia excesiva, cansancio o problemas para concentrarse.
Una vez que pudieron recopilar todos los datos, los investigadores lograron comprobar que los sujetos que consumen más nueces tienen más interés en hacer las actividades, tienen los niveles de energía más altos, menos apatía, mejor concentración y mayor optimismo.
Los consumidores de nueces consumían un aproximado de 24 gramos por día. Si bien la asociación entre el consume de nueces y los niveles de depresión fue constante para los hombres y para las mujeres, el efecto pareció ser más fuerte entre las mujeres, las cuales tienen muchas más probabilidades de sufrir de depresión.