Hay momentos en nuestra vida en los que estamos más cansados, estresados o con la cabeza en otras cosas y no dedicamos tiempo a las relaciones sexuales con nuestra pareja.
Trabajar demasiadas horas, una vida social y emocional frenética, y la carga familiar son factores que pueden afectar seriamente a nuestras reservas de energía haciendo que, al final del día, el sexo se convierta en la última prioridad.
Otro factor que perjudica a la mujer, es la menopausia de forma que descienda la libido y perjudique al estado de ánimo y provoque atrofia vaginal.
La nutricionista de Abundance & Health, Jackie Newson, recomienda una serie de alimentos que no pueden faltar en la lista de la compra para llevar una vida sana y tener una actividad sexual extraordinaria.
1- Pásate al verde. Combatir la fatiga es probablemente lo más importante para revitalizar una vida sexual poco activa, así que empieza por ponerte las pilas y aumentar tu energía con nutrientes esenciales como la vitamina C y el hierro.
2- Escoge alimentos ricos en zinc. El zinc es esencial para la liberación de hormonas y es muy conocido por sus propiedades para mejorar la fertilidad. En particular, son los hombres quienes deben beneficiarse de un incremento de zinc en su dieta porque este elemento está ligado a la producción de testosterona, muy importante para la función sexual.
3) Incrementa el consumo de proteínas. La Arginina, uno de los aminoácidos que componen la proteína hace un gran trabajo al dilatar los vasos sanguíneos y genera que haya un aumento del flujo sanguíneo en las zonas erógenas, ayudando a mejorar la excitación.
4) Las 3 T’s: Tofu, Tempeh y Tamari. Estos alimentos fermentados a partir de la soja tienen altas concentraciones de fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son moléculas de plantas, con estructura similar a nuestros estrógenos y capaces de imitar suavemente al estrógeno natural del cuerpo para restablecer el equilibrio en momentos en que las hormonas están fluctuando.
5) Ingerir té de ginseng. El ginseng ha sido utilizado en la medicina china durante siglos para aumentar el nivel de energía y reforzar el organismo frente a cualquier estrés físico o mental. De manera complementaria los terapeutas a menudo lo emplean para mejorar la calidad del esperma y el rendimiento sexual. Además, distintos estudios han confirmado que puede ayudar contra la disfunción eréctil.
6) Especia tus menús. La comida con especias puede mejorar la circulación ayudando al flujo sanguíneo en las zonas genitales. En este sentido se ha detectado que hay algunas hierbas que ayudan a la virilidad, así que haz una parada en la sección de especias del supermercado y mete en tu carro algunas como el fenogreco, el curry o la nuez moscada.
Esperemos que sea de útil estos consejos