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  • Diseño sin título (69)

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    Rutina de Ejercicios en casa Para Vacaciones

    Si estás de vacaciones y quieres retomar las buenas costumbres no tienes excusas, con estos ejercicios lograrás mantenerte en forma y solo necesitas una silla para realizarlos. Presume Abdominales de acero No es necesario hacer abdominales todos los días para presumir de un vientre plano y definido. Gregorio Torres, entrenador, explicaba que él recomienda hacer este tipo de […]

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  • Reduce Caderas

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    Aprende a reducir tus caderas

    Una de las zonas más problemáticas para reducir grasa acumulada son las caderas. Sin embargo, con una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada puedes reducir su tamaño en cuestión de meses. Correr, nadar y andar en bicicleta son actividades que pueden ayudarte a eliminar la grasa localizada en tus caderas. Pero si lo […]

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  • Brazos flácidos

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    Saluda como una Miss sin remordimientos con estas rutinas

    Te presentamos una serie de ejercicios que podrás hacer, incluso desde la comodidad de tu casa, para reducir la grasa de tus brazos y tonificarlos. Flexiones tradicionales. Colócate  boca abajo, sobre alguna colchoneta, y levanta todo el peso de tu cuerpo hasta que tus brazos estén bien estirados. Las palmas de las manos tienen que […]

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  • Brazos tonificados

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    Adelgaza tus brazos con estos 4 ejercicios

    Los brazos son una zona del cuerpo en la que se llega acumular grasa cuando se sube de peso, sin embargo; cuando llegas a eliminar esos kilitos de más, los brazos pierden firmeza y elasticidad. Para adelgazar los brazos y lucir espectacular. ¿Qué necesitas? Mancuernas de ½ kg Ejercicio 1: De pie, toma las mancuernas y […]

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